Mindful op gewicht

  • Kun je niet stoppen met eten als je eenmaal bent begonnen met een stukje chocola of een handje chips?
  • Eet je vaak snel en onbewust? Heb je het al in je mond voordat je het in de gaten hebt?
  • Geniet je niet echt van eten omdat je eigenlijk minder wil eten?

Dan is dit de workshop voor jou: eten met aandacht en plezier.

In deze workshop ga je de kracht van mindful eten ontdekken. Als je bewust geniet van wat je eet, neemt de behoefte aan meer vanzelf af.  Proeven, ruiken, kauwen en slikken met je volle aandacht, zorgt ervoor dat je je sneller verzadigd en tevreden voelt. En een tevreden lichaam stopt vanzelf met eten.

Mindful eten betekent ook bewust kijken naar je gedachten en gevoelens rondom eten.  Heb je behoefte om jezelf te voeden? Of behoefte om jezelf te vullen? Is je maag daadwerkelijk leeg? Of heeft alleen je mond zin om iets te proeven? Mindful eten leert je om 7 verschillende soorten honger te onderscheiden. Door je hiervan bewust te worden leer je weer luisteren naar de signalen die je lichaam afgeeft en kun je zelf kiezen op welke manier je er op wilt reageren.

In de workshop gaan we oefenen met mindful eten, zodat je er thuis zelf mee aan de slag kunt. Ook krijg je tips en adviezen om mindful een gezond gewicht te bereiken.

Wanneer, waar, kosten

  • Woensdagavond 4 februari, 19.30 – 21.30 uur
  • Locatie: Therapie en Trainingscentrum Omnis, Klokhoek 18, Leusden
  • Kosten: € 25,=
  • Minimum aantal deelnemers: 6

Bel of mail me gerust als je je wilt aanmelden of vragen hebt.